2010年1月5日

姿勢と呼吸

小学校1年生の入学式

で一番最初に

「椅子に深く座って、姿勢を正しましょう」

って言われましたよね。

これってすごく大事なことなんです。

たとえば「猫背」

猫背とは首から背中が前に曲がっていて、背筋が伸びていない状態です。

この状態では

日常生活やスポーツ

をしても、体がうまく機能しません

アゴを突き出すようになりますので、今度は腰を前に出し、膝を曲げてバランスをとるようになります。
見た目も非常に悪いです。

背筋が伸びないと、胸に負担がかかり、呼吸もしにくくなります。
呼吸がしにくくなると血液の循環が悪くなり、
体中に酸素

や栄養が行き届かなくなります。

ですから、意識して背筋を伸ばし、呼吸をしやすくすれば、体にとって大きな力

が働きます。

姿勢が良ければ、周りの視線

もかわりますよ。

意識することが重要です。

2010年！

まずは姿勢を正してスタートしましょう